דוגמה לטיפולי CBT : שיחה על המוטיבציה (פרק רביעי) בגישה המאחדת

פרק 4:שימור המוטיבציה וקביעת מטרות לטיפול

מטרות:

-דיון בחשיבותה של המוטיבציה

-חקירת עלות מול תועלת של עשיית שינוי

-חקירת עלות מול תועלת של הישארות במצבך

-קביעת מטרות ויעדים לטיפול

-קביעת צעדים להשגת אותן מטרות

מוטיבציה

שני גורמים משמעותיים משפיעים על הצלחתו של הטיפול ועל כמה טוב יתפקד המטופל בסיומו;

1-עד כמה האדם מועסק בטיפול(מבצע משימות תרגילים וכו')

2-עד כמה האדם חדור מוטיבציה לערוך שינוי

ככל שהאדם חדור מוטיבציה כך סביר שיהיה מועסק יותר בטיפול ויבצע המשימות הנדרשות, על כן פיתחנו הליכים מסויימים במטרה למקסם ולשמר את רמת המוטיבציה לאורך הטיפול.

חשוב לזכור! גם ברמת מוטיבציה יש מידה של תנודתיות.היא אינה דבר מובנה.יש ימים קשים יותר.חשוב להשלים את המשימות גם בימים אלה ולא לוותר!

כמו כן,חשוב להכיר בכך שישנם גורמים חיצוניים אשר משפיעם על המוטיבציה.(מתח בעבודה,עייפות יתר,מחלה,משימות שבועיות יותר מן הרגיל ועוד).

בנקודה מסויימת,אף תחוש שאין לך חשק או כוח להשתנות. יהיו ספקות:אולי זה לא שווה זמן או מאמץ.זה נורמלי וחשוב להרשות לעצמך את המקום לחוש את התחושות הללו. זהו חלק מתהליך השינוי.

כאשר המוטיבציה יורדת תוכל לשוב ולהיזכר ברישום שנלמד לערוך בפרק זה; הסיבות בעד ונגד שינוי והסיבות בעד ונגד הישארות במצבך הנוכחי.

השאר תגובה

האימייל לא יוצג באתר. (*) שדות חובה מסומנים

תגי HTML מותרים: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>